舞月光經紀 / 海棠 堂主  

 

華人健康網 記者洪毓琪/台北報導2014年2月10日

 

想要促進排便,除了一早起床飲用溫開水外,不妨嘗試換成一杯以生薑、檸檬一起調和的生薑檸檬水。

專家指出,生薑檸檬水除了能幫助腸胃蠕動促進排便外,對於刺激腸胃道蠕動,加速代謝也相當有效。

 

台北醫學大學保健營養學系陳俊榮教授表示,要達到排毒、解決便祕的目的,最重要的就是改善身體的消化功能。

不過,

要擁用良好的消化功能,可不能忽視腸胃道的健康,適量的水分、膳食纖維都是幫助腸胃道蠕動不可缺少的物質。

因此,透過飲用富含膳食纖維的生薑檸檬水,確實能達到促進消化、緩解便祕的效果。

 

生薑排毒、助便 薑醇功不可沒

生薑檸檬水是利用生薑中,屬於酚類化合物的植物醇成份薑醇,刺激消化道,來達到幫助排出宿便、排毒的效果。

另外,薑醇還有抗血小板凝集與抗發炎的功效,能夠預防血栓的發生、促進血液循環。

 

檸檬汁有機酸 刺激腸胃道蠕動

檸檬汁當中的有機酸,也有刺激腸胃道作用的效果,將生薑水與檸檬汁一同調和,確實能達到改善便祕的效果。

另外,,

也具有消除堆積的水分、清理人體內的毒素、增強免疫系統、幫助淋巴系統正常運作的功效;

同時是優質的天然抗氧化劑,可預防氧化壓力引起的老化或疾病。

 

便祕不再來!試試自製生薑檸檬水

材料:生薑一小段、蜂蜜適量、檸檬一顆。

作法:生薑洗淨切片加水煮3到5分鐘,在熬煮過程中把檸檬用榨汁器擠出汁。

接著將煮好的薑汁倒入杯中待涼,即可加入適量的檸檬汁和蜂蜜,攪拌均勻即可飲用。

 

【專家小叮嚀】:

要注意的是,並不是每一種體質都能使用生薑檸檬水來達到排毒、助消化、排便的效果。

對於腸胃較為敏感的老人與小孩來說,

直接飲用生薑檸檬水,對於腸道過於刺激,貿然飲用恐會造成胃痛等問題發生。

 

 堂主:

   嗯便便....的問題~ 堂主 覺得應該是因擾著大部份的女生吧!

尤其是八大行業日夜顛倒的美眉們!

堂主 就常常聽到公關們在談論著 大便 的問題!

甚至 堂主 正在吃東西時

她們也還在講 大便 

唉~ 聽正妹在討論著 大便 

這樣的畫面實在不是很美好.......

無意間在網路上看到這篇文章 希望對廣受 大便 困擾的美眉們有所幫助

 

                    以下是 堂主 的幾種聯絡方式:

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1 ~ 電話:   0917 812 285   海棠 堂主

  堂主 的 上班時間:晚上8點 ~ 下班時間:凌晨6點

   * 晚上 8 點後再打吧!*

 

   各位大哥大姐! 請依照以上時間和 堂主 聯絡吧!

  其他的時間 是 堂主 掃地 拖地 洗碗 洗衣服 的時間

   重點是: 也給 堂主 一些時間 睡覺吧!

 

    男生想去酒店 沒門路! 打來問問也行

    但~ 先說好 堂主 可不是酒店幹部

       幫忙介紹一下是可以 

  帶男人類們去走店Happy! 堂主 可是沒空的! 

 

2 ~ 傳 LINE 給我吧: ID :  0917  812  285 

   害羞的人! 不好意思打給 堂主 妳就傳LINE 吧~

    不想花電話費的人! 妳就傳LINE 吧~

   總之 打字 手會酸!打電話給我 最快啦~~~

 

3 ~ 在 堂主 部落格的 留言版 上留言呀!

  

4 ~ E - MAIL:wei17812285@gmail.com

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